오한이 생기는 이유
오한이 생기는 이유 혹시 잘알고 계신가요?
여러분, 평소랑 똑같은 날씨인데도 갑자기 몸이 으슬으슬 떨리고 소름이 쫙~ 돋는 경험, 해보신 적 있으시죠?
"에이~ 감기 오려나보다" 하고 넘기기 쉬운데요...
사실 오한은 우리 몸이 보내는 진짜 중요한 경고 신호일 수 있답니다!
저도 예전에 회사에서 일하다가 갑자기 춥고 떨리길래, 에어컨 강한 줄 알고 자리 옮겼는데
그날 저녁에 38도 넘는 고열로 쓰러졌던 기억이 있거든요 ㅠㅠ
그래서 오늘은!! 의사들이 말하는 **"오한이 생기는 진짜 이유 5가지"**를 아주 쉽게! 알려드릴게요~
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1️⃣ 감기나 독감의 초기 증상
가장 흔한 이유죠!
오한 = 열이 나기 직전의 신호일 수 있어요.
몸 안에 바이러스나 세균이 들어오면 면역 시스템이 싸우기 시작하면서 체온이 올라가는데,
그 과정에서 몸이 '더 따뜻해져야 해!'라고 착각해서 떨림을 유발해요.
📌 이럴 땐?
👉 몸살 기운이 같이 오고, 콧물, 기침 등이 동반된다면 감기 or 독감 의심!
👉 집에 오자마자 이불 덮고 따뜻한 차 한 잔 마시면서 휴식 모드 전환하세요~
2️⃣ 갑작스런 저체온 상태
실내에 있다가 갑자기 차가운 바람 맞거나, 에어컨 빵빵한 곳 오래 있었던 적 있나요?
그때 느껴지는 으슬으슬함, 사실 저체온의 시작일 수 있어요😨
특히 노약자나 어린이는 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에 더 위험해요!
💡 생활 팁!
✅ 실내에서도 얇은 겉옷 꼭 챙기기
✅ 찬 음식만 먹었을 땐 따뜻한 물로 균형 맞춰주기
3️⃣ 극심한 스트레스나 불안 상태
헐...? 스트레스로도 오한이 온다고요?
네, 진짜예요 여러분!!
우리 몸은 스트레스나 공포를 느끼면 교감신경이 활성화되는데요,
이게 체온 조절에 영향을 주면서 몸 떨림이나 한기가 생길 수 있어요.
🔥 예를 들어
중요 발표 전, 면접 보기 직전, 안 좋은 소식 들었을 때 갑자기 몸이 오싹한 느낌 들지 않으셨나요?
📌 이럴 땐?
👉 깊게 숨 들이마시고 내쉬는 복식호흡 해보세요
👉 따뜻한 차 마시면서 심리적 안정감 찾는 것도 효과 좋아요~
4️⃣ 세균성 감염이나 폐렴, 요로감염 등
단순 감기보다 더 심각한 경우도 있어요!
바로 몸 안에서 세균성 감염이 진행되고 있는 경우인데요.
특히 오한과 함께
🔥 고열(38도 이상),
🔥 기침, 가래,
🔥 소변 시 통증 등이 함께 나타난다면...
⚠️ 즉시 병원 진료!
이건 절대 집에서 자가치료로 넘기면 안돼요ㅠㅠ
폐렴, 방광염, 신우신염 같은 질환이 숨어 있을 수 있거든요.
5️⃣ 갑상선 기능 저하증 (갑상선 저하증)
이건 좀 의외일 수 있지만, 만성적인 오한이 있다면 의심해봐야 할 부분이에요!
갑상선은 몸의 대사를 조절하는 기관인데, 기능이 떨어지면 체온도 낮아져요.
그래서 늘 추위를 잘 타고, 피곤하고 무기력해지고, 몸이 붓는 느낌도 들 수 있어요.
📌 이럴 땐?
👉 내과나 내분비과에서 혈액검사를 통해 갑상선 호르몬 수치 체크!
👉 치료받으면 금방 컨디션 회복돼요~
✅ 찐 꿀팁!
오한이 올 때, 그냥 "춥다~" 하고 이불만 덮을 게 아니라
"내 몸에 무슨 이상 신호가 온 건 아닐까?" 하고 한 번쯤 의심해보는 게 진짜 중요해요.
특히 다음 같은 경우엔 꼭 병원 가보세요!
❗ 고열과 함께 떨림이 2일 이상 계속됨
❗ 이유 없이 자주 오한이 반복됨
❗ 소변·기침·가래·복통 등 다른 증상 동반
❗ 나이 많은 어르신이나 기저질환자
Q&A 자주 묻는 질문
Q. 밤에 자다가 오한이 심하게 오는데 왜 그런가요?
A. 열이 오르는 시기일 수 있어요. 수면 중 체온 조절이 어려워지면서 더 크게 느껴지기도 하구요.
이럴 땐 체온 측정 먼저 해보시고, 고열이면 병원 내원 필수!
Q. 몸은 춥지만 열이 나진 않아요. 그래도 병원 가야 할까요?
A. 단순한 체온 변화일 수도 있지만, 요로감염이나 호르몬 문제일 수도 있어요.
증상이 반복되거나 장기화된다면 진료 보세요!
✨ 마무리 요약 & 추천 대상
오한은 단순히 춥다는 느낌 이상으로,
몸 안에서 무언가 비정상적인 변화가 일어나고 있다는 신호일 수 있어요.
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
✅ 오한 + 발열 = 감염 초기 가능성
✅ 오한 + 무기력 = 갑상선 문제 의심
✅ 오한 + 불안감 = 스트레스 신호
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
👉 평소와 다르게 자주 오한이 온다면 꼭 원인을 체크해보세요!
👉 특히 노약자, 만성질환자, 면역력 약한 분들은 더 주의하셔야 해요~
다음 글에서는 발열 없이도 생기는 오한의 원인이나
오한 완화에 좋은 생활 습관에 대해 자세히 써볼게요!
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